Нет времени? 5 видов спорта, которыми стоит заниматься на рассвете

Уже более чем доказано, что физическая активность важна, но многие люди все еще сталкиваются с проблемой нехватки времени. Тем не менее, нашему телу необходимо двигаться и заниматься чем-то, выходящим за рамки повседневных: оно снимает напряжение, приносит восхитительное чувство благополучия и поддерживает здоровье в актуальном состоянии! Для сильных, которые хотят справиться с трудностями даже днем, мы выделили 5 занятий, которые можно выполнять в ночное время. В одиночку или в группе главное - двигаться!

«Спорт приносит несколько преимуществ не только для тела, но и для ума. Он обеспечивает координацию, гибкость, силу, концентрацию, внимание и рассуждение. Многие используют спорт как средство работы, но все больше растет поиск досуга, поиск удовольствия, выход из рутины - вот что побуждает многих практиковать все больше и больше ». , проанализировала Элидиан Коста, окончила факультет физического воспитания.

По данным Министерства здравоохранения, более 50% населения Бразилии имеет избыточный вес, и отсутствие физической активности является основным противником в борьбе с весами. Нашему телу нужно двигаться днем ​​или ночью, и никогда не поздно начать. Занятия спортом укрепляют кости, повышают мышечную выносливость, контролируют вес, снижают уровень холестерина, снимают беспокойство и борются с бессонницей. Были ли вы убеждены начать что-то еще на рассвете? Тогда ознакомьтесь с этими вариантами, которые подходят в любое время дня.

Футбол, волейбол и даже серфинг: знайте все, что вы можете делать после того, как город уснет

Бег : 30-40 минут в день имеют большое значение. Бег потребляет жир как источник энергии, помогая похудеть и укрепляя мышцы. Будь то на пляже или вокруг квартала, это занятие, которое любят многие люди, и им можно заниматься в любое время дня.

Велоспорт: Здоровый и веселый велосипед может стать вашим компаньоном в ранние часы дня, чтобы сжечь несколько фунтов. Когда мы едем на велосипеде, мы усердно работаем над нижними конечностями и улучшаем физическую форму - и все это с дополнительным бонусом в виде наслаждения красотами города.

Волейбол: спорт на пляже или на корте приносит много пользы для здоровья. Улучшает координацию движений, гибкость, силу и аэробную выносливость. Есть несколько групп, которые занимаются волейболом в ночное время: просто найдите свою и начните!

Игра в футбол: этот вид спорта может доставлять удовольствие, но при этом дает телу силу и выносливость. Хорошая новость в том, что многие корты открыты для команд в ночное время. Но не стоит думать, что футбол только мужской, есть несколько женских групп, которые бьют по мячу.

Серфинг: для тех, кто любит пляж и море, ощущение серфинга в это время уникально. Спорт помогает похудеть, помогает сбалансировать и задействует все мышцы тела.