Голубой ноябрь: посмотрите продукты, которые помогают бороться с раком простаты

«Голубой ноябрь» предназначен для мужчин, а «Розовый октябрь» - для женщин: время повысить осведомленность о здоровье и наших жизненных привычках. В этом месяце дискуссии сосредоточены на питании, мужском здоровье в целом и, в основном, на нарушении табу на обследование на рак простаты.

По данным Национального института рака - INCA - от рака простаты страдают 60 000 мужчин в год. Когда случаи заболевания не заканчиваются летальным исходом, они часто имеют серьезные последствия, такие как недержание мочи и эректильная дисфункция. Чтобы этого не произошло, с 45 лет необходимо проверять простату один раз в год.

По словам уролога и члена Бразильского общества урологов доктора Жоабе Карнейро, все, что полезно для организма, от типа еды или пищевых привычек, делает нас здоровыми, что приводит к профилактическим действиям при раке простаты.

"Такие установки, как поддержание идеального веса и регулярные тренировки, отказ от курения, умеренное употребление алкоголя, а также соблюдение диеты с низким содержанием животных жиров, низким содержанием насыщенных жиров, богатой растительной пищей, такой как брокколи, помидоры, цветная капуста, богатая антиоксидантами, способствуют для людей более здоровый образ жизни и, как следствие, снижение риска хронических заболеваний, таких как рак простаты », - поясняет врач.

Рекомендации по питанию, призванные поддерживать естественную защиту организма и защищать его от раковых агентов, - это есть не менее пяти порций фруктов и овощей в день. Также очень помогает употребление молока и масличных культур (орехов, каштанов, фисташек и т. Д.).

Продукты для предотвращения рака простаты

Ликопин

Функции: Сильное антиоксидантное действие и ингибитор пролиферации клеток.

Источники: помидоры, красная гуава, морковь, папайя и арбуз.

Суфорафано

Функции: предотвращает активацию некоторых ферментов вызывающих рак агентов в организме, а также увеличивает выработку ферментов, которые удаляют канцерогены из системы, прежде чем они станут опасными клетками.

Источники: брокколи, капуста, цветная капуста, чеснок и лук.

Фитоэстрогены

Функции: они могут влиять на заболевания, связанные с мужским гормоном, тестостероном, путем регулирования их дозировки.

Источники: соя, фрукты в целом, овощи в целом, чаи и льняное семя.