Здоровое питание предотвращает геморрой: инвестируйте в клетчатку и избавьтесь от боли!

Хотите избавиться от геморроя? Так что измените свои привычки в еде! Любой, кто ежедневно страдает от дискомфорта, вызванного этим воспалением, знает, как облегчение боли важно для их собственного благополучия. И для этого продукты на основе клетчатки могут служить эффективным, мощным и чрезвычайно естественным лечением для любого, кто хочет решить эту проблему! Посмотрите, как они действуют в организме и улучшают качество нашей жизни.

Короче говоря, геморрой - это опухшие, болезненные и даже воспаленные вены в области прямой кишки, которые могут быть внутренними или внешними. Например, очень часто встречается у беременных женщин, его основная причина - чрезмерное усилие во время эвакуации, которое вызывает повышенное давление в венах, вызывающее их вздутие.

Когда мы добавляем клетчатку в свой рацион, мы облегчаем прохождение через кишечник, предотвращая запоры и предотвращая геморрой. Кроме того, также важно сочетать еду с частым потреблением воды (не менее 2 л в день), поскольку питье жидкости увеличивает гидратацию стула и снижает усилие при дефекации, избегая обычного кровотечения, которое возникает при воспалении. «Овес, папайя и морковь, например, - это продукты, богатые клетчаткой, которые помогают работе кишечника и предотвращают запоры», - подчеркивает диетолог Каролина Ксавьер, выделяя список основных продуктов, которые могут помочь предотвратить геморрой. Проверять, выписываться!

7 продуктов от геморроя

- Овсяные отруби: богаты клетчаткой, состоящей в основном из растворимого типа, называемого бета-глюканом, который превращается в гель в пищеварительной системе при контакте с водой. Рекомендуется добавлять 2 столовые ложки в день в йогурт, фрукты и другие продукты.

- Апельсин: в коже и жоме содержится значительное количество клетчатки, поэтому важно не тратить ее зря. Съешьте 1 апельсин после обеда или ужина.

- Морковь: источник волокон в кожуре. Рекомендуется употреблять в сыром виде в салаты и начинки.

- Коричневый рис: для него характерны цельнозерновые злаки, он богат клетчаткой, которая улучшает работу кишечника и предотвращает запоры. Идеально для больших приемов пищи с салатом и бобовыми.

- Папайя: фрукт со слабительным действием, потому что он содержит ферменты, которые способствуют перевариванию белков, и потому, что он является источником клетчатки. Съешьте половину папайи на завтрак.

- Йогурт: источник питания для полезных бактерий в нашем кишечнике, которые помогают поддерживать баланс кишечной флоры. Включите единицу в сбор или полдник.

- Бобы: бобовые, являющиеся источником нерастворимых волокон, придающих фекалиям объем. 1 среднюю скорлупу рекомендуется для больших блюд.

Мы должны избегать употребления жиров

Следует избегать перца, алкогольных напитков, продуктов с высоким содержанием животных жиров и кофе, чтобы сохранить здоровье кишечника и предотвратить ухудшение геморроя. Следовательно, здоровое питание не должно ограничиваться размахом воспаления, чрезвычайно важно поддерживать сбалансированную диету с питательными веществами для предотвращения воспаления.