Лучшие сочетания с йогуртами для ежедневного рациона

Йогурт занимает особое место в нашем рационе питания, будь то с фруктами, орехами, в качестве заправки для салатов или потребляемым в натуральном виде в виде небольших закусок или периодических приемов пищи. Источник важных питательных веществ, универсальность этого продукта не перестает нас удивлять! Посмотрите, как легко добавить йогурт в свою повседневную жизнь, и откройте для себя несколько вкусных комбинаций, которые можно добавить в свое меню!

Йогурт подходит практически ко всему: он отлично подходит для завтрака, может быть отличной закуской между приемами пищи или суперлегкой закуской ранним вечером. Богатая кальцием пища является идеальным союзником для здоровья костей и зубов, поддерживает их здоровье и обеспечивает хорошее самочувствие. По словам диетолога Даниэллы Чейн, йогурт может принести много пользы, помимо того, что его очень легко добавлять ежедневно:

«Йогурт обладает питательными свойствами, которые помогают функционированию кишечника и действуют на иммунную систему. Кроме того, йогурт обладает пробиотической функцией, которая регулирует кишечную флору и препятствует появлению микроорганизмов в организме», - объясняет профессионал, выделяющий лучшие комбинации йогурта для еды. Проверять, выписываться:

7 комбинаций йогурта для повседневного использования

1 - Йогурт с фруктами: идеальный союз благодаря большому количеству волокон в сочетании с пробиотическими функциями йогурта. Пищевые волокна необходимы для здорового кишечника, облегчения кишечного транзита и предотвращения запоров. Это сочетание можно добавлять в любое время дня в качестве закуски, десерта или завтрака.

2 - Йогурт с мюсли или злаками: злаки и мюсли также богаты клетчаткой, они помогают работе кишечника, усиливают чувство сытости, предотвращают обжорство и способствуют здоровой потере веса. Профсоюз - отличная альтернатива полуденному перекусу, предотвращая употребление нездоровой пищи в этот период.

3 - Йогурт с функциональным пирогом: восхитительный функциональный торт в качестве десерта или закуски очень хорошо подходит. Функциональный торт не только обеспечивает сытость и делает полдень более приятным, но и добавляет в нашу пищу питательные вещества, в том числе волокна, и снижает неконтролируемое желание есть сладкое.

4 - Смесь каштанов с йогуртом: знаменитые «полезные жиры», содержащиеся в каштанах, во многом сочетаются с функциями йогурта, помимо того, что придают закускам особый вкус. Эта комбинация также является отличной альтернативой для тех, кто хочет похудеть здоровым способом, поскольку она богата клетчаткой и обеспечивает чувство сытости.

5 - Мороженое из папайи с йогуртом: по словам диетолога Даниэллы Чейн, эта смесь богата веществами, важными для нашего благополучия: «Это источник клетчатки, антиоксидантов, многих витаминов, содержащихся в папайе папайя. Мороженое можно приготовить с молоком. обезжирены для уменьшения жирности », - подчеркивает профессионал.

6 - Замороженный йогурт с малиной: одно из нововведений в области гастрономии, замороженный - отличный вариант для одновременного освежения и питания. В сочетании с красными фруктами, богатыми витамином С и антиоксидантами, эта комбинация становится идеальной для жарких дней, поскольку эти вещества не только обеспечивают освежение, но и обеспечивают энергию и настроение.

7 - Йогуртовая заправка для салатов: этот вариант идеален для замены промышленных специй и является более полезным для здоровья. «В дополнение к восхитительному вкусу йогуртовый соус будет содержать кальций, и его очень легко приготовить: вы можете использовать натуральный йогурт, легкие сливки, соль, черный перец и орегано по вкусу, а также соевый соус», - заключает диетолог.