Функциональные йогурты: защитят кишечник и избавят от запоров

Йогурт имеет множество преимуществ для здоровья. Фактически, этот продукт среди промышленных продуктов - один из лучших компаньонов для тех, кто ищет здорового питания. Что касается диет, то его функциональная версия еще больше усиливает его питательные свойства, идеально отвечая всем требованиям повседневной жизни, особенно когда речь идет о здоровье нашего кишечника и борьбе с запорами.

На фоне широкого разнообразия доступных йогуртов функциональные йогурты занимают все больше места в меню самых современных диет. В дополнение к питательным веществам, характерным для нормальных людей, эти продукты обогащены живыми микроорганизмами, которые при регулярном употреблении приносят много пользы для здоровья кишечника:

«Сегодня мы уже знаем, что кишечник состоит из положительных и отрицательных бактерий. Однако дисбаланс питания, стресс, использование лекарств, среди других внешних факторов, способствуют дисбалансу этой флоры, оставляя положительную колонизацию нашего кишечника в невыгодном положении. Таким образом, йогурты с пробиотиками являются хорошим вариантом для поддержания сбалансированной кишечной флоры, способствуют правильному функционированию кишечника, уменьшают ферментацию (газы) и улучшают усвоение питательных микроэлементов », - подчеркивает диетолог Мариана Дуро.

Виды функциональных йогуртов и их польза

Доступны два типа функциональных йогуртов, каждый с разными пробиотиками. Самыми известными «ветеранами» рынка функциональных йогуртов являются те, которые состоят из живых лактобацилл. В них нет жира и холестерина, но они по-прежнему богаты клетчаткой. У более «современных» есть бациллы DanRegularis, которые уже появляются с разными вкусами, с сахаром или без него и которые гарантируют более эффективное функционирование кишечника.

Чтобы гарантировать полноценное функционирование кишечника, рекомендуется употреблять йогурт утром, когда метаболизм еще ускорен. Молочный напиток со свежими фруктами, орехами и медом - отличный вариант завтрака для тех, кто хочет начать день полным энергии!

«Для людей, у которых нет непереносимости лактозы или аллергии на молочные белки, идеальным будет регулярное, ежедневное или максимальное потребление через день», - предполагает эксперт.