Клюква - экзотический фрукт, который должен быть частью вашего рациона

Вы можете этого не знать, но клюква (это не то же самое, что черника или малина) в Бразилии называется клюквой. Незнание его названия на португальском языке показывает, насколько он считается экзотическим фруктом в нашей стране. Но это не означает, что его следует игнорировать, поскольку он имеет ряд преимуществ для здоровья и по-прежнему показан людям, которые пытаются похудеть. Узнайте, почему вы включаете его в свой рацион:

Клюква - источник нескольких витаминов.

Прежде всего важно отметить, что клюква - плод, богатый полезными веществами, а потому подходит для любого типа диеты. Например, он содержит большое количество витамина А, который делает кожу и волосы красивее, а также полезен для зрения и укрепляет кости и зубы. Он также предотвращает дегенерацию мышц и является отличным антиоксидантом, а это означает, что он не только делает иммунную систему более устойчивой, но и борется со свободными радикалами. Эти молекулы, когда они появляются в нашем организме в избытке, могут окислять клетки, что приводит к преждевременному старению или даже более серьезным заболеваниям, таким как болезнь Альцгеймера и рак.

Клюква также является источником витамина С, который хорошо известен своим антиоксидантным фактором, хотя это не единственное преимущество ее приема. Он помогает усвоению железа организмом и, следовательно, предотвращает анемию. Кроме того, он ускоряет метаболизм, что отлично подходит для тех, кто занимается спортом и хочет быстрее похудеть.

Наконец, в клюкве содержится большое количество витамина D. Это питательное вещество обычно связано с благополучием тела, поскольку оно укрепляет кости и мышцы, а также помогает в процессе кальцификации. Он также позволяет усваивать некоторые минералы, такие как кальций и фосфор, что способствует метаболизму углеводов, генерируя больше энергии для тела. Поэтому, как и витамин С, он также показан тем, кто занимается физическими упражнениями.

Фрукты помогают предотвратить проблемы с мочеиспусканием

Одним из больших преимуществ клюквы является то, что она позволяет мочевыделительной системе правильно функционировать, что обычно не характерно для фруктов. В общем, его потребление предотвращает инфекции в этой области тела, потому что в нем есть вещество, которое предотвращает застревание бактерий в стенке мочевого пузыря. Это в конечном итоге предотвращает, например, цистит, который вызывает ощущение жжения при мочеиспускании.

Потребление клюквы: зачем следите за обновлениями

Вообще, фрукты в нашем рационе очень приветствуются. В конце концов, они могут присутствовать в любой диете, помимо того, что их употребляют люди, страдающие целиакией или даже страдающие аллергией или непереносимостью лактозы. Большой вопрос в том, что у клюквы есть противопоказание, игнорировать которое нельзя. Он содержит значительное количество салициловой кислоты, входящей в состав противовоспалительных препаратов. Итак, если у вас аллергия на нее или вы проходите какое-либо лечение, рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем включать клюкву в свой ежедневный рацион.

Клюкву можно использовать в нескольких блюдах.

Так или иначе, клюква вообще очень подходит. Но поскольку в Бразилии его сложно найти в натуральном виде, так как он поступает из Соединенных Штатов, неплохо купить его замороженным. С его помощью вы можете приготовить вкусные соки и мороженое или даже использовать его при приготовлении десертов, таких как торты и пироги.