Выйдите из рутины: 6 полезных напитков на завтрак

День начинается хорошо, когда мы хорошо питаемся! Иногда из-за суеты повседневной жизни наш важный завтрак превращается в монотонную рутину, однако из-за основных заповедей здорового питания необходимо уделять больше времени приемам пищи и, главным образом, разнообразить меню и оставить одинаковость! Поэтому мы представляем вам шесть полезных для здоровья напитков, которые сделают вас более вкусным и питательным, чтобы повысить вашу утреннюю энергию.

Не все начинают день голодными, поэтому напитки за завтраком - отличный вариант дополнить ваш первый прием пищи, поскольку они легче и освежают. Чтобы поддерживать активную энергию, важно употреблять здоровые и питательные жидкости, как объясняет функциональный диетолог Дафне Оливейра: «В идеале фрукты должны быть добавлены к зерновым (овсяные отруби, льняное семя или чиа), составным углеводам и белкам. «фрукты - отличный источник различных питательных веществ, таких как клетчатка, витамины, минералы и антиоксиданты», - повторил профессионал.

Кроме того, по словам диетолога, фрукты поднимают настроение, а также углеводы - важные вещества, необходимые организму для получения энергии для правильного функционирования. Поэтому в день, полный активности, эти два элемента не могут отсутствовать в вашем завтраке. При выборе подходящего напитка существует множество вкусных вариантов. Смотри ниже!

6 рецептов напитков, чтобы правильно начать день

- Витамин из овса, йогурта и орехов из Пара: всего за 10 минут вы приготовите этот восхитительный витамин, сделанный из идеальных ингредиентов, которые сделают ваше здоровье хорошим и прекрасным на вкус!

- Смузи из красных фруктов с апельсиновым батончиком с ацеролой: диета, богатая антиоксидантами, чрезвычайно эффективна для того, чтобы ваше тело могло с большей вероятностью бороться с повседневными проблемами!

- Органический сок желтых фруктов: для напряженного дня и плотного графика нет ничего лучше, чем начать день, оставив ваше тело хорошо гидратированным.

- Клубничный, апельсиновый и свекольный сок: помимо освежения, этот рецепт богат многими питательными веществами, особенно витамином С, что делает организм более активным и здоровым.

- Йогурт, смузи из манго и батончик из гуавы, банана и малины: чтобы начать день с того, чтобы побаловать своего отца, купите такой полезный, освежающий и вкусный напиток, как этот смузи!

- Горячий шоколад с апельсином: Даже если утро не холодное, нет проблем! Покупка вкусного горячего шоколада подарит каждому много вкуса и питательных веществ.