Хлеб из непросеянной муки: с маслом, маргарином или творогом? Посмотрите, какой из них самый здоровый!

Рекомендуемый продукт

Светлый творог с волокнами Taeq 200 г

Светлый творог с волокнами Taeq 200 г

Кнопка доставки Pão de Açúcar

Хлеб из непросеянной муки с чем? Знаменитые буханки хлеба - один из самых потребляемых продуктов питания в повседневной жизни людей - обладают самыми разнообразными кулинарными возможностями для ежедневного утоления нашего голода. От сладких блюд, таких как фруктовые и медовые желе, до самых традиционных, сливочного масла, маргарина и творога - гарниры необходимы, чтобы сделать наш хлеб более вкусным и питательным! Узнайте, какие из этих продуктов самые полезные для здоровья, и узнайте о преимуществах их включения в свой рацион!

Будь то масло, маргарин или сам творог, выбор идеального дополнения к хлебу имеет решающее значение во время обеда или завтрака. По словам диетолога Patrícia Bertoni Brotherhood, чтобы сопровождать цельный хлеб, следует выбирать между сливочным маслом и легким творогом, всегда варьируясь в зависимости от пищевых потребностей каждого человека:

«Сливочное масло - это пища, богатая насыщенными жирами и холестерином, поэтому его следует употреблять в умеренных количествах. Однако следует отметить, что это пища, сделанная из молочных сливок и богатая жирорастворимыми витаминами, которые также необходимы для здоровья. это никогда не будет лучшим выбором, и его следует по возможности избегать в диете.Это источник жира с другим производственным процессом, из-за которого он содержит транс-жиры, такие жиры, которые организм не распознает, вызывая увеличение веса. , творог, творог, помимо других нежирных сыров, мало жирны, богаты кальцием и белком », - отмечает эксперт.

Выбирайте для еды хлеб из непросеянной муки

Чтобы сделать диету более здоровой и питательной, полная версия хлеба прекрасно может включать в себя важные питательные вещества, не отказываясь от традиционного вкуса пищи. Поскольку он сделан из цельнозерновой муки, этот тип сохраняет все полезные вещества, такие как пищевые волокна, необходимые для правильного функционирования кишечника и поддержания сытости в течение длительного времени, избегая переедания, также известного как обжорство.

Рекомендации по потреблению: осторожность и ограничения со сливочным маслом, маргарином и творогом.

Будь то масло или творог, диетолог Патрисия подчеркивает, что продукты следует потреблять умеренно, а в некоторых случаях даже требовать профессионального контроля:

«Рекомендации зависят от индивидуального планирования питания, но стандартным количеством будет кончик ножа для масла и небольшая столовая ложка творога. При диетах для похудения все следует употреблять в умеренных количествах. В случаях дислипидемии (нарушение уровня липидов) в крови) следует избегать употребления сливочного масла или его умеренное употребление с контролем питания », - заключает специалист.