Союзник для идеального пищеварения: кокос - фрукт сезона!

Рекомендуемый продукт

Кокосовая вода Taeq 1л

Кокосовая вода Taeq 1л

Кнопка доставки Pão de Açúcar

Когда мы говорим о здоровом питании, к идеальному пищеварению следует относиться как к окончательному процессу функционирования организма. И для того, чтобы это происходило наиболее естественным образом, некоторые продукты, такие как кокос, приносят идеальную пользу для включения в рацион.

Например, продукты, богатые клетчаткой, улучшают всасывание всех потребляемых питательных веществ, помогая кишечной флоре. Вот где сила кокоса проявляется в сбалансированной диете. Многие продукты питания известны своим большим количеством клетчатки, например фрукты, цельнозерновой хлеб и пшеничные отруби, но кокосовый орех является одним из самых мощных источников питательных веществ.

В основном, состоящий из воды, жира и клетчатки, по сравнению с другими продуктами кокосовый орех является естественным изотоником, превосходящим как по количеству, так и по качеству. Примерно 70% углеводов кокоса содержится в клетчатке, которая не усваивается и полезна для тех, кто хочет или должен придерживаться низкокалорийной диеты. Адекватное потребление волокон способствует удалению отходов и их токсинов. Таким образом, употребление кокоса позволяет легче контролировать размножение вредных бактерий и грибков.

«Например, лауриновая кислота в кокосовом масле превращается в монолаурин в организме человека. Монолаурин уничтожает вирусы, покрытые липидами, и различные патогенные бактерии, делая бактерии, дрожжи и грибки неактивными. Благодаря своему бактериальному действию ему удается защитить кишечник, балансирует кишечную флору. Таким образом, он предотвращает и борется с запорами и диареей », - подчеркнул диетолог Дуэйн Аморим. Однако она предупреждает, что потребление кокосовых орехов должно быть умеренным и контролироваться специализированным профессионалом:

"Не употребляйте кокос во всех его формах и вариантах (масло, мука, свежие продукты и т. Д.), Поскольку мы говорим о пище, богатой насыщенными жирами, а весь лишний жир оказывает вредное воздействие на здоровье и может отменить его благотворное действие », - посоветовал диетолог.

Распространенное заболевание - проблема плохого пищеварения настолько распространена, что, по оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 40% населения мира в какой-то момент жизни уже страдали от синдрома раздраженного кишечника, в основном из-за запор. Мал - одно из самых распространенных заболеваний в мире, настолько, что исследование, проведенное Университетом Сан-Паулу (USP), показало, что время прохождения через толстую кишку (от входа и выхода пищи во время процесса пищеварения) составляет 37 часов. то есть эвакуация пищи происходит только через полтора дня после еды.

Посмотрите другие продукты, которые также являются важными союзниками для пищеварения:

- Йогурт: пробиотические бактерии (полезные для здоровья), присутствующие в йогуртах, влияют на баланс кишечной микрофлоры и на нарушения функций кишечного тракта, такие как диарея и простуда. Кроме того, эти бактерии улучшают иммунную систему и увеличивают усвоение кальция организмом.

- Хлеб из непросеянной муки : поскольку он содержит много волокон, в основном целлюлозы, он оказывает важное влияние на регуляцию кишечного транзита, абсорбцию воды и циркуляцию в кишечнике, что увеличивает объем солей и способствует их выведению.

- Папайя, слива и груша: это фрукты с отличным сочетанием волокон для борьбы с запорами.