7 преимуществ папайи: узнайте, как этот мощный фрукт помогает нашему здоровью

Папайя очень ценится на завтрак, это гораздо больше, чем просто утолить утренний голод. Этот фрукт - мощный союзник в стремлении к более здоровому телу, он является богатым источником клетчатки, калия и витаминов А и С, которые помогают организму предотвращать многочисленные заболевания. Кроме того, поскольку он чрезвычайно универсален, его можно употреблять в чистом виде, в цельной форме или в смеси с другими продуктами.

Тем, кто хочет похудеть, диетолог Адриана Авила говорит, что папайю можно добавлять в любой прием пищи в течение дня, даже ночью, в качестве десерта после ужина: «Они могут заменить перец в качестве приправы другими сухими семенами и в измельченном виде, а также может использоваться для приготовления джема », - подчеркивает диетолог. См. Ниже некоторые преимущества папайи для здоровья:

Зачем включать папайю в свой рацион?

Слабительное действие: папайя помогает бороться с запорами, так как в плодах есть ферменты, которые помогают переваривать пищу и нормализуют транзит через кишечник. Для этого его можно употреблять в чистом виде или в виде слабительного сока.

Сердечно-сосудистые заболевания: плод помогает поддерживать целостность кровеносных сосудов благодаря действию одного из его веществ - калия. Таким образом, папайя помогает поддерживать стабильное кровяное давление и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания.

Энергия: переваривание папайи производит глюкозу и, как и другие фрукты, дает клеткам тела энергию для выполнения повседневных дел, таких как работа и занятия спортом.

Иммунная система: папайя, так как это плод, богатый витамином А, помогает укрепить иммунную систему, которая действует против вторжений и болезнетворных агентов.

Укрепление костей: витамин А, присутствующий в папайе, также влияет на развитие костей тела, укрепляя их и помогая предотвратить остеопороз в будущем.

Сохраненные зубы: витамин А также влияет на формирование здоровых зубов. Они растут правильно, и адекватное потребление фруктов помогает сохранить эмаль зубов.

Защищает кожу: в дополнение к этим функциям папайя способствует замедлению старения кожи, защищая ее благодаря действию витаминов А и С.