Еда на вынос: здоровые варианты, чтобы не проголодаться в дороге

Планируя поездку, не думайте только об одежде и обуви, которые вы собираетесь упаковать. Ведь в зависимости от пройденного расстояния необходимо взять с собой хотя бы одну закуску, чтобы избежать риска умереть с голоду в пути. Если вы не задумывались об этом факторе или не знаете, что взять с собой, будьте уверены, что мы разделили советы, как не голодать во время поездки. Взглянем:

Рассчитайте количество еды, необходимое для поездки

Прежде всего, вы путешествуете один или в сопровождении? С детьми или без? Есть ли у кого-нибудь из этих людей аллергия или непереносимость? Все это нужно учесть перед приготовлением закуски. Кроме того, необходимо помнить о времени в пути, потому что, если это много часов, необходимо принести больше еды, а если это очень быстро, нужны только небольшие закуски, если кто-то голоден.

Фрукты - полезный и питательный вариант

Ничего страшного, что плоды скоропортящиеся, но, поскольку вы не подвергнетесь воздействию солнца (кроме случаев, когда люди путешествуют на мотоцикле или велосипеде), они вряд ли так быстро испортятся. Кроме того, они богаты витаминами, особенно витамином С, который, в свою очередь, улучшает иммунитет, снимает стресс и даже помогает усваивать железо организмом. Еще одно преимущество заключается в том, что существует большое разнообразие фруктов - от самых известных, таких как яблоки и бананы, до экзотических, таких как ананас и черника, - а это значит, что хотя бы один из них придется вам по вкусу.

Начинки бутербродов могут быть разными

Часто поездка не позволяет остановиться на полпути, чтобы что-нибудь перекусить, и это может быть очень проблематично, если приходит время обедать. Чтобы брюшко не урчало, советуем делать ставки на различные бутерброды. Самое приятное то, что в них может быть вся начинка, которую вы хотите! В идеале у них должен быть хотя бы один источник белка, будь то мясо, крестоцветные овощи или тофу, так как это придаст вам больше энергии и готовности продолжить путешествие. Если в какой-то момент вы собираетесь водить машину, то этот вид еды просто необходим. Но также можно наполнить бутерброд паштетом, желательно приготовленным из экологически чистых продуктов, и салатами.

Злаки помогают дать энергию

Хотя многие люди не знают, злаки - отличный источник растительного белка. Поэтому они также входят в список продуктов, которые помогают придать организму больше энергии. Хорошая идея - смешать их с фруктовым салатом или съесть батончик из хлопьев. Этот тип закуски также отлично подходит для коротких поездок, поскольку он является хорошим источником клетчатки, помогая вам почувствовать сытость и избавиться от желания что-нибудь съесть.

Гидратация необходима! Сделайте ставку на соки, изотоники и кокосовую воду

Вы когда-нибудь задумывались, что вам негде купить воду по дороге? Поэтому необходимо принимать хорошее количество, чтобы избежать риска жажды. Еще один хороший способ восполнить водный баланс - сделать ставку на соки, которые сочетают в себе преимущества фруктов и при этом дают ощущение свежести. Наконец, кокосовая вода и изотоники содержат минеральные соли, обеспечивающие нормальное функционирование метаболизма.