Зачем быть веганом? Узнайте о 10 преимуществах для тех, кто хочет вести такой образ жизни

Даже несмотря на стремительный мировой рост, веганская философия по-прежнему вызывает множество сомнений и, в основном, недоверия. Хотя люди хотят начать такой образ жизни, создается впечатление, что ограничение в еде, которого требует веганство, - это серьезная проблема, которую очень трудно соблюдать. Итак, чтобы прояснить, кто живет этой дилеммой, Conquer Your Life представляет 10 преимуществ, которые веганство может вам принести. Проверять, выписываться!

При диете, полностью ориентированной на овощи (бобовые, овощи, фрукты, растительное молоко, текстурированный соевый белок, цельнозерновые продукты и т. Д.), Веганство при правильной ориентации приносит тысячи преимуществ для здоровья. Диета, богатая клетчаткой и белком, веганская пища считается Министерством здравоохранения одной из самых здоровых. Однако профессиональный мониторинг любых диетических ограничений чрезвычайно важен, как подчеркнула диетолог Лаура Охана:

«Приняв веганскую диету, ищите информацию и обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту, который поможет вам сделать выбор. Информация имеет огромное значение для успеха вашего пути, по которому вы хотите идти», - подчеркнула Лаура, представив нам 10 самых больших преимуществ жизни. веганский. Проверять, выписываться!

10 преимуществ веганства для вашей жизни

1) По словам доктора Лауры, практика веганства может означать снижение риска диабета 2 типа и улучшение лечения тех, кто уже болен этим заболеванием.

2) Это облегчает достижение необходимого веса из-за более высокого спроса на растительную пищу и отказ от наиболее распространенной нездоровой пищи, которая часто содержит ингредиенты животного происхождения. «Исследования показывают, что веганы, как правило, имеют более низкий индекс массы тела, чем всеядные, и более низкий уровень ожирения и избыточного веса», - говорит диетолог.

3) Улучшает контроль артериального давления. «Научные исследования показывают, что у веганов кровяное давление обычно в пределах нормы», - подчеркивает профессионал.

4) Более высокий контроль холестерина. Строгая вегетарианская диета полностью исключает из рациона любой источник холестерина, что само по себе уже помогает снизить риск дислипидемии. «Внедрение большего количества цельных продуктов и более качественных растительных масел способствует еще большему улучшению этого профиля», - подчеркивает он.

5) Улучшенный контроль веса и холестерина вместе со снижением риска диабета значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как, например, сердечные приступы и инсульты.

6) Снижение риска некоторых видов рака. «Научные исследования на больших популяциях показали значительное снижение заболеваемости некоторыми видами рака среди строгих вегетарианцев», - повторяет Лаура.

7) Повышение осведомленности о своей еде. По словам диетолога, поиск нового образа жизни, который мешает привычкам в еде, заставляет большинство людей больше узнавать о правильных продуктах питания и о том, чего следует избегать, во-вторых, привлекая к лучшему питанию.

8) Человек, который принимает веганские привычки, ищет информацию, которая заставляет его лучше осознавать пространство, которое он занимает в окружающей среде, и последствия его действий в этой среде, начиная с диеты с гораздо меньшим воздействием на окружающую среду по сравнению с всеядной диетой.

По данным ООН, на каждый 1 килограмм произведенной говядины требуется от 5 до 10 килограммов растительной пищи - очень неблагоприятный коэффициент конверсии корма, представляющий собой отходы посевных площадей и растительных кормов, которые можно было бы лучше использовать. (ФАО / ООН, 2012).

9) Мирное осознание того, что вы потребляете. «Сделать шаг к тому, чтобы не потреблять больше продуктов, являющихся результатом эксплуатации животных, принесет большее успокоение совести», - говорит специалист.

10) Какой бы ни была мотивация для принятия веганства, соответствующее изменение привычек всегда приносит пользу в других областях. «Таким образом, если вы ищете более здоровую диету без продуктов животного происхождения, в результате вы также будете придерживаться более этичной диеты, что приведет к меньшему ухудшению состояния окружающей среды», - подчеркивает профессионал, делая вывод:

«Когда мы меняемся, мир вокруг нас меняется. Для вас, животных или планеты изменение может того стоить», - заключил он.