10 преимуществ бобов адзуки, которые стоит знать

Если есть что-то, чего нельзя пропустить в доме бразильца, то это определенно бобы. А здесь у нас есть несколько видов: черные, белые, сливочные, красные, бобы кариокинья ... А вы уже знаете бобы адзуки? Это дикое бобовое растение родом из Японии и завезенное сюда японскими иммигрантами в начале 20 века, то есть семя, которое не нужно сеять. Не говоря уже о том, что это, вероятно, фасоль с наибольшим количеством питательных веществ и преимуществ для здоровья, в том числе она очень ценится там, на другом конце света. Как насчет того, чтобы знать 10 причин, чтобы съесть его и сделать блюдо еще лучше?

1. Полезно для почек и желчного пузыря.

Фасоль адзуки - мочегонное средство, которое отлично подходит для разбавления, предотвращения и удаления камней в почках и пузырьках, поскольку помогает устранить избыток натрия в организме.

2. Друг диабетиков

Эта фасоль имеет более низкую ферментацию, чем другие, и ее легко переваривать, что во многом способствует контролю уровня глюкозы в кровотоке. Он не только помогает контролировать болезнь, но и предотвращает ее.

3. Помощь пищеварению.

Поскольку бобы адзуки легко перевариваются и богаты клетчаткой, они улучшают пищеварение, а также предотвращают заболевания желудка. Кроме того, это питательное вещество улучшает кишечную флору, борется с запорами, укрепляет кишечник и борется с заболеваниями и проблемами, связанными с этим органом.

4. Дает насыщение, избегая принуждения.

Еще одно преимущество волокон заключается в том, что они дают чувство насыщения, помогая предотвратить переедание. И поскольку они очень низкокалорийны, они также помогают тем, кому нужно похудеть, поскольку они способствуют похуданию.

5. Союзник во время беременности

Бобы адзуки богаты фолиевой кислотой, а это означает, что они отлично подходят для беременных женщин (которым обычно необходимо ежедневно производить химическую замену этого соединения). Он также защищает плаценту и предотвращает некоторые заболевания плода, такие как анэнцефалия и врожденные пороки развития.

6. Полезно для сердца и артериального давления.

В дополнение к снижению плохого холестерина - в конце концов, он богат клетчаткой - эта пища является источником магния и калия, которые помогают улучшить сердечно-сосудистую функцию и расслабляют кровеносные сосуды. Это также улучшает кровяное давление, снижая риск гипертонии, инсульта и других сердечных заболеваний.

7. Подходит для тех, кто хочет набрать мышечную массу.

Хотите натуральную белковую бомбу? Нашел! Бобы адзуки богаты белком, что делает их идеальным вариантом для людей, которые хотят набрать больше мышечной массы. Это питательное вещество также помогает дать больше энергии организму, поэтому оно важно в рационе тех, кто занимается спортом.

8. Предотвращает остеопороз и укрепляет костную структуру.

Цинк и медь, содержащиеся в бобах адзуки, укрепляют здоровье костей, помогая предотвратить различные заболевания костей, такие как остеопороз. Кроме того, цинк помогает в заживлении, а медь борется с преждевременным старением клеток.

9. Обладает детокс-эффектом.

Вы слышали о молибдене? Это очень мощный минерал (который мы производим даже в нашем организме), обладающий детоксикационным эффектом. И угадайте, какая пища богата молибденом? Именно бобы адзуки! Следует помнить, что продукты для детоксикации помогают очистить организм от токсинов и даже способствуют усвоению организмом полезных веществ.

10. Предотвращает и борется с анемией.

Как и все хорошие бобы, адзуки также богата железом, что помогает предотвратить анемию. Это также отличная еда, когда вы уже заболели, поскольку в ней много железа и она быстро переваривается. Что происходит? Вы убедили себя добавить эти бобовые в свой ежедневный рацион?