Вы страдаете защемлением кишечника? Определите продукты, которых следует избегать

Люди, страдающие запорами, часто прибегают к лекарствам для регулирования работы кишечника, но при правильном питании в этом нет необходимости, поскольку продукты, богатые клетчаткой, выполняют ту же работу, только естественным образом. В то же время, в зависимости от вашего рациона, проблема может заключаться не в том, что вы не едите, а в вашем текущем рационе. Это связано с тем, что некоторые блюда только заставляют кишечник еще больше закрываться, что становится препятствием в вашей борьбе за хорошо отрегулированную пищеварительную систему.

Важно помнить, что такая ситуация не только вызывает дискомфорт, но также может быть фактором, препятствующим процессу похудания, вызывая у человека чувство частой опухоли. В более серьезных случаях это может вызвать другие проблемы в кишечном тракте, такие как геморрой, и застревание застывшего стула в вашем теле. Не говоря уже о том, что это может ослабить иммунную систему и даже привести к гормональному дисбалансу. Если у вас запор и вы хотите избежать подобных проблем, обратите внимание на некоторые продукты, которых следует избегать, чтобы никогда больше не страдать запором:

Фастфуд - это еда, полная консервантов и трудная для переваривания.

Когда вы думаете о фаст-фуде, что приходит на ум? Наверное, гамбургер, картошка фри и содовая. Если это так, знайте, что лучше избегать комбинации не только по состоянию здоровья, но и потому, что ваш кишечник испытывает огромные трудности с перевариванием такой пищи. Напомним, что во избежание запоров нужно пить много воды и есть продукты, богатые клетчаткой. Проблема в том, что фаст-фуд полон консервантов и богат жирами, углеводами и натрием. Вывод: это не только помогает, но и мешает. В случае с газировкой по-прежнему содержится огромное количество сахара, который ухудшает работу бактерий в кишечнике.

Жареные закуски с высоким содержанием жира и низким содержанием клетчатки

Угадай, что? Принцип очень похож на фастфуд. Это связано с тем, что в жареных закусках также есть лишние жиры и углеводы, а клетчатки практически нет. Но если вы не откажетесь от них, знайте, что хорошая альтернатива - приготовить их в духовке. Кроме того, можно выбрать полезные для здоровья начинки, например, шпинат, который богат железом и помогает регулировать пищеварительную систему.

В шоколаде есть молоко и сахар, ингредиенты мешают работе кишечника.

Хотя мы млекопитающие, наши тела не настолько подготовлены к потреблению коровьего молока, поэтому их пищеварение более сложное. А что такое шоколад, как не молоко, какао и сахар? Как мы уже упоминали, этот подсластитель также совсем не помогает кишечному тракту, поэтому сладкое в конечном итоге становится настоящей помпой для тех, кому нужна пища, которая помогает пищеварению. Тем не менее, 70% какао разрешено, так как в нем меньше молока и сахара. Помните об этом, когда будете покупать конфету в следующий раз, когда пойдете на рынок.

Зеленые и серебристые бананы вызывают запор

Бананы в целом могут помочь как тем, кто страдает кишечными проблемами, так и навредить этим людям. Это связано с тем, что зеленый цвет вызывает запор, а созревший - почти естественное слабительное. Только это не касается серебряного банана, который рекомендуется при диарее. То есть противоположное тому, что мы ищем.

Пшеница препятствует работе кишечных бактерий

Да, этого достаточно, поскольку эта крупа содержится в продуктах, которые очень часто встречаются в нашей повседневной жизни, например, в хлебе и муке. Это потому, что, поскольку в нем содержится клетчатка, он может вызвать своего рода «паралич» кишечника, что приведет к запору. Помните, что проблема часто заключается не только в том, что продукт сделан из пшеницы, но и в препарате с консервантами и другими ингредиентами, которые могут препятствовать работе бактерий в нашем кишечнике.

Кофе обладает обезвоживающим действием

Чашка кофе не повредит, но кто выпивает хотя бы одну чашку в день? Потребляемый в основном в рабочей среде, он обладает обезвоживающим эффектом из-за своего кофеина. Кроме того, поскольку это мочегонное средство, те, кто его часто употребляют, теряют больше воды из-за того, что чаще ходят в туалет. И поскольку важно пить много жидкости, потребление кофе идет в обратном направлении, только способствуя закупорке кишечника.