Холодная или горячая ванна? Понять влияние температуры воды на наше тело

Кому не нравится принимать хороший душ, когда они возвращаются домой уставшими от работы или даже начинают день чище, бодрее и бодрее? Эта привычка, столь распространенная у бразильцев, в конце концов, наш тропический климат и сильная жара в течение большей части года требуют постоянного увлажнения (будь то потребление воды, фруктовых соков и других жидкостей или красивый освежающий душ), очень важна. за качество нашей жизни! А теперь ... Что лучше: горячий или холодный душ? Это похоже на небольшое обсуждение, но состояние воды может сильно повлиять на ваше здоровье, потому что разные температуры непосредственно влияют на некоторые из основных реакций нашего тела, как на физические, так и на психические проблемы.

Конечно, в целом предпочтение температуры воды будет зависеть от времени года и различных климатических условий (в более холодное время года - горячая вода, уже в более теплое время года - холодная вода), но, независимо от погоды, состояние воды стимулирует невероятные реакции в функциях организма. В то время как холодные ванны широко используются для «пробуждения» и «активации» тела, теплый и теплый душ оказывает успокаивающее и расслабляющее действие. Ниже приведены основные различия между ними и преимущества каждого из них.

Холодная вода: польза для здоровья от холодных ванн!

- Повышает настроение: первый контакт тела с холодной водой вызывает «настороженный» эффект. Поэтому мы часто убегаем и не очень легко попадаем в душ. Однако, когда тело привыкает к температуре, оно начинает получать удовольствие от активации и стимулирования своих основных функций и, следовательно, приносит больше энергии, энергии и настроения.

- Помогает похудеть: Да, как бы невероятно это ни казалось, ледяная ванна должна быть частью вашего рациона! Постоянная стимуляция, которую холодная вода производит в организме, также активирует метаболические функции, ускоряя этот процесс естественным и здоровым образом.

- Предотвращает простуду и грипп: самая холодная ванна также стимулирует функции нашей иммунной системы, ответственной за защиту организма от действия свободных радикалов, вызывающих болезни.

- Улучшает настроение: насколько начало холодной ванны «отчаянное», из-за шока температуры воды на тело, когда тело привыкает, момент становится чрезвычайно приятным, настолько, что, согласно исследованиям Со временем эта привычка научилась стимулировать антидепрессивные гормоны.

- Делает тело красивее: для тех, кто заботится о эстетике, хороший холодный душ также является отличной альтернативой украшению тела. Контакт с холодной водой делает кожу более упругой и, кроме того, уменьшает выпадение волос!

Горячая вода: Польза теплой ванны для здоровья!

- Борется со стрессом: сильное воздействие горячей воды на тело заключается в ее способности снимать напряжение тела, расслаблять мышцы и разум. Кроме того, этот тип ванны помогает снизить психологические аспекты беспокойства, которое может привести к головным болям и мигрени.

- Уменьшает отек: как и холодная вода, стимуляция горячей водой в организме помогает сжигать жир, поскольку активирует важные метаболические функции организма.

- Улучшает дыхание: тем, кто страдает ринитом, синуситом и другими аллергическими ситуациями, горячая ванна помогает «очистить» и разблокировать накопление слизи, вызывающей заложенность носа.

- Удаляет токсины из кожи: как и те, кто принимает детокс-сок для очищения тела, горячая ванна в день также может быть отличной альтернативой для избавления кожи от внешних агентов (грязь, пыль и т. Д.), Которые отравляют и могут нанести ущерб в будущем. и даже болезни.