Капоэйра: танец, борьба или спорт? Откройте для себя преимущества этого занятия

Присутствующая в бразильской культуре со времен рабов, капоэйра - это больше, чем спорт, это смесь борьбы, искусства, танцев, ритмов и музыки в кругу, полном качаний под звуки беримбау. Распространившись по всей Бразилии, капоэйра изначально была полезна не только для защиты тела, но и для разума. Знайте преимущества этой практики!

По данным Министерства культуры, родом из Африки, капоэйра стала культурным представлением не только на территории Бразилии, но и в 160 других странах мира. Эта практика, признанная Ифаном (Национальным институтом исторического и художественного наследия) с 2008 года в качестве культурного наследия Бразилии, может выполняться всеми людьми без возрастных ограничений и добавляет несколько преимуществ для здоровья, как объяснил местре Энрике Кабрал. Корреа:

«Капоэйра - это борьба, замаскированная под танец, это выражение культуры. Ее движения имитируют движения животных и другие боевые искусства. Это практика для всех, без противопоказаний, всегда с соблюдением ограничений тела. Без различия расы, цвета кожи, пола или возраст, физически, зрительный или слабослышащий, капоэйра - это инклюзивный вид спорта, потому что он доступен где угодно », - объясняет профессионал, подчеркивающий преимущества капоэйры. Проверять, выписываться:

7 Польза для здоровья от капоэйры

1 - Снятие стресса: как и при любой другой физической активности, во время капоэйры также происходит выброс серотонина, гормона благополучия. Таким образом, это становится игрой, позволяющей абстрагироваться от повседневных действий, улучшать качество жизни и при этом контролировать уровень стресса, очень распространенного в повседневной жизни.

2 - Повышает гибкость: Капоэйра - это деятельность, которая заставляет работать все мышцы (нижнюю и верхнюю), тем самым улучшая досягаемость рук и ног и улучшая гибкость всего тела.

3 - Укрепляет мышцы: практика известна акробатикой всего тела. Таким образом, с помощью этих выполнений мышцы и кости укрепляются, даже помогая их определить. Еще одним важным моментом этого занятия является то, что капоэйра может помочь улучшить и исправить ошибки осанки.

4 - Способствует снижению веса: для тех, кто хочет сбросить несколько килограммов, эта активность также может помочь. Этот вид спорта интенсивен, требует внимания и большого расположения, поэтому в капоэйре роде можно потерять до 600 калорий всего за один час практики.

5 - Способствует социальной интеграции : кружок капоэйры окружен друзьями, учителями, учениками и учителями, которые вместе образуют семью, в которой невозможно не чувствовать себя частью временного. Таким образом, если вы решите заняться капоэйрой, вы не только получите физические преимущества, но и присоединитесь к новой семье.

6. Поощряет уважение к другим: особенно для детей капоэйра - отличный способ воспитывать уважение и терпимость, поскольку практика не направлена ​​на нападение на других. Стоит упомянуть, что капоэйра стимулирует защиту, а не нападение, обучая тому, что насилие ни к чему не приводит.

7 - Повышает скорость действий: Капоэйра требует большего, чем просто внимания, требует ловкости и точности в ударах, улучшения действий и реакции тела во время практики и улучшения движений. Кроме того, спорт требует баланса между практикующими.

* Карлос Энрике Кабрал Корреа - учитель физкультуры (CREF 048028-G / RJ) и мастер капоэйры в Capoeira Nossa Cor Association в Сан-Гонсало, Рио-де-Жанейро. Профессионал делает доступным для связи свой мобильный телефон (98676-4916) и свой профиль в Facebook.