10 соков, богатых витамином С, чтобы дать вам больше энергии и энергии этим летом!

Рекомендуемый продукт

Органическая морковь Taeq 600 г

Органическая морковь Taeq 600 г

Кнопка доставки Pão de Açúcar

Высокая температура, солнце, пляжные дни и жара ... В Бразилии лето! В это время, которого так ожидают от года, нам нужно увлажнять и поддерживать здоровье наших тел разными способами! В дополнение к воде, некоторые цельные фруктовые соки могут быть невероятной альтернативой, чтобы сделать ваш день более освежающим и вкусным, с несколькими преимуществами, обеспечивающими энергию и настроение! Попробуйте 10 соков, богатых витамином С, чтобы укрепить свое тело!

В сочетании с одним, двумя или тремя фруктами цельные соки являются мощными источниками питательных веществ для правильного увлажнения. Среди них мы выделяем витамин С, важный элемент, который должен присутствовать в основном в дни высоких температур, поскольку он защищает нашу иммунную систему и генерирует энергию для организма. По словам диетолога Паолы Лисбоа, этот витаминный комплекс отвечает за здоровье нашего организма, борется с преждевременным старением и снижает стресс:

«Витамин C - отличный антиоксидант, который помогает предотвратить образование свободных радикалов, особенно летом, когда много солнечного света, кроме того, он улучшает усвоение железа в организме, генерируя больше энергии для наших дней», объясняет профессионал, который указывает соки, наиболее богатые этим веществом. Проверять, выписываться!

10 соков, богатых витамином С на лето

1 - Сок кешью: нет никого, кто может устоять перед вкусным ледяным соком кешью! Помимо обеспечения хорошего уровня витамина С в нашем организме, напиток также помогает предотвратить развитие рака, защищает сердце, улучшает настроение и делает нашу кожу и волосы более красивыми и здоровыми.

2 - Сок гуавы: знаете ли вы, что в гуаве больше витамина С, чем в апельсине? Тропический фрукт обеспечивает в три раза больше, чем суточная потребность в этом веществе, что делает его чрезвычайно питательным. Фрукт также помогает поддерживать уровень артериального давления в актуальном состоянии, предотвращает старение, а поскольку он богат пищевыми волокнами, он должен присутствовать в рационе диабетиков.

3 - Сок ацеролы: размер плода не соответствует различным преимуществам, которые он может предоставить нашему организму. Сок ацеролы - отличный выбор для дней с высокой температурой, поскольку напиток, помимо того, что он богат витамином С, также включает комплекс витаминов А и В и минералы железо, кальций и фосфор, которые помогают поддерживать благополучие нашего тела и обеспечение энергией в самые жаркие дни.

4 - Морковный сок со свеклой: Вкусный и освежающий союз этих овощей необходим для укрепления нашей иммунной системы и получения преимуществ от дубления этим летом. Морковь, богатая бета-каротином, помогает дольше сохранять цвет, а свекла защищает организм от болезней и недугов. Вы даже можете добавить апельсин в сок и сделать его еще более вкусным и питательным.

5 - Морковь с апельсином: сок - лицо лета! Морковь, являющаяся источником витамина С и минералов, таких как кальций, железо, магний и калий, отвечает не только за сохранение загара, благодаря наличию бета-каротина, она также тонизирует кожу, замедляет преждевременное старение и помогает уменьшить уровень холестерина. Апельсин не только освежает, но и делает сок еще более вкусным, питательным и помогает укрепить иммунитет, борется с раком и полезен для сердца.

6 - Апельсиновый сок: традиционный натуральный апельсиновый сок заслуживает особого места в нашем летнем списке соков. Фрукты становятся незаменимыми для включения витамина С в наш рацион, но, кроме того, апельсин также богат витаминами A, B и E и минералами, такими как цинк, калий, железо и кальций, которые помогают снизить уровень холестерина, предотвращая сердечно-сосудистые заболевания, помогает снизить стресс повседневной жизни и дает нам «вздор».

7 - Лимонный сок: Вы не можете устоять перед свежим лимонадом в жару, не так ли? Напиток, помимо того, что он вкусный, освежающий и чрезвычайно универсальный, является источником мощных питательных веществ, которые помогают поддерживать здоровье нашего организма. Употребление лимонного сока напрямую связано с детоксикацией организма, профилактикой дегенеративных заболеваний и снижением артериального давления.

8 - Гранатовый сок: если вы не добавляли этот напиток в свой день, воспользуйтесь близостью лета, чтобы добавить его. Фрукт чрезвычайно богат веществами, полезными для нашего организма, которые помогают обеспечить хорошее самочувствие и делают его здоровым. Гранатовый сок, являющийся источником антиоксидантов, связан с профилактикой рака, здоровым сердцем, предотвращением сердечно-сосудистых заболеваний, снижает риск диабета и уменьшает симптомы ПМС и менопаузы.

9 - Клюквенный сок: Вы когда-нибудь думали о том, чтобы проснуться от восхитительного бодрящего и питательного сока? Клюквенный сок, который всегда ассоциируется с преимуществами против инфекций мочевыводящих путей, может предложить нашему организму гораздо больше. Этот напиток, богатый антиоксидантами, витаминами А, С и К, отвечает за ускорение нашего метаболизма, снижение уровня холестерина в крови, предотвращение заболеваний желудка, таких как гастрит и язвы, в дополнение к здоровому сердцу за счет борьбы с высоким кровяным давлением.

10 - Морковный, свекольный и ацероловый сок: знаменитый «3 в 1» нельзя исключить из нашего списка напитков, которые лучше всего подходят для получения энергии и увлажнения летом. Объединение моркови, свеклы и ацеролы - это «выстрел и падение», направленное на укрепление нашей иммунной системы, предотвращение гриппа и простуды, в дополнение к бактериям, которые мы накапливаем в организме. Напиток, помимо витамина С, также содержит комплекс витаминов А и В, которые помогают сохранить наше тело здоровым и свободным от болезней.

«Стоит упомянуть, что соки, богатые витамином С, должны быть приготовлены и употреблены на месте, так как срок полезного использования этого вещества чрезвычайно короток, то есть, будучи помещенным в холодильник всего на 50 минут, они уже теряют некоторые свои свойства», - заключает диетолог. Паола Лисбоа.