6 продуктов, контролирующих высокое кровяное давление, очень подходящих для гипертоников

Гипертония - это сердечно-сосудистое заболевание, которое характеризуется высоким уровнем артериального давления в артериях. Поскольку это хроническая проблема, которая может вызвать многочисленные осложнения, необходимо пройти специальное лечение у кардиолога - однако многие люди не знают, что еда также может быть союзником!

Есть несколько продуктов, например, свекольный сок и яичный белок, которые содержат вещества, которые помогают облегчить проблему, расслабляя кровеносные сосуды или блокируя то, что вызывает высокое кровяное давление. Ознакомьтесь с нашим списком из 6 из них, чтобы включить их в свой рацион прямо сейчас!

1. Свекольный сок.

Свекольный сок, давно известный своим детоксикационным действием - выводит токсины из организма и помогает похудеть, - также работает как естественное средство для снижения кровяного давления. Согласно исследованию, проведенному в Институте диабета и пекаря в Австралии, он все еще работает очень быстро, вскоре после употребления. Это преимущество связано с наличием в составе свеклы нитрата, который расслабляет и расширяет сосуды.

2. Овес

Одним из самых больших преимуществ овса как источника клетчатки является усиление чувства сытости в организме, что помогает контролировать аппетит, предотвращая защемление между приемами пищи и увеличивая количество еды.

Следовательно, он становится союзником пациентов с гипертонической болезнью, поскольку, следовательно, он также способствует контролю уровня глюкозы в крови. Кроме того, он также помогает уменьшить задержку жидкости и улучшить расширение кровеносных сосудов и кровообращение, поскольку в его составе есть магний.

3. Чеснок

Как и овес, чеснок обладает всеми преимуществами магния: он сдувает тело и способствует лучшему кровообращению, но этим не останавливается. Он также очень подходит для пациентов с гипертонической болезнью, поскольку является источником витамина С, антиоксидантного вещества, которое защищает организм от сердечных заболеваний, предотвращая действие свободных радикалов.

4. Молоко и молочные продукты.

Молоко и его производные, такие как сыр и йогурт, например, настоятельно рекомендуются для лечения гипертоников из-за высокой концентрации кальция. Причина? Это вещество снижает кровяное давление и выводит натрий из организма, действуя как гипотензивное средство, которое снижает кровяное давление. Натрий кажется злодеем для тех, кто сталкивается с подобными проблемами в плане привлечения молекул воды и, таким образом, увеличения объема крови в венах и артериях.

5. Шоколад

Считающийся злодеем в рационе многих, шоколад также входит в список продуктов, которые приносят пользу людям с гипертонией, но для этого в нем должна быть более высокая концентрация какао. Это связано с тем, что именно этот компонент имеет в своем составе флавоноиды, которые, в свою очередь, могут способствовать расслаблению кровеносных сосудов, способствуя образованию азотной кислоты.

6. Яичный белок

Исследование, проведенное в Университете Клемсона в США, показало, что потребление яичного белка может помочь тем, кто страдает гипертонией. Это потому, что в нем есть вещество - пептид под названием RVSL - которое может предотвратить выработку фермента, повышающего кровяное давление.