6 продуктов, предотвращающих гипогликемию. Узнайте, как они действуют в организме!

Рекомендуемый продукт

Кокосовая вода Taeq 200 мл

Кокосовая вода Taeq 200 мл

Кнопка доставки Pão de Açúcar

Наши тела - не машины, поэтому нам нужно заботиться о них, чтобы поддерживать пик повседневной жизни и избегать внезапных падений, как в случае гипогликемии. Например, здоровое питание является одним из основных факторов предотвращения этого расстройства, которое, хотя и характерно для диабетиков, может случиться с любым человеком, у которого уровень глюкозы ниже необходимого. Поймите, что такое гипогликемия, и узнайте продукты, которые помогают снизить риски.

Короче говоря, гипогликемия возникает, когда уровень сахара в крови ниже нормы, вызывая несколько осложнений и симптомов. Расстройство вызывает недомогание, тошноту и, в более серьезных случаях, даже обморок, поэтому возникает путаница с падением артериального давления. Помимо понимания сигналов вашего тела, важно инвестировать в сбалансированную диету, чтобы контролировать уровень глюкозы и чтобы тело функционировало должным образом и в постоянном процессе.

Голодание - среди наиболее распространенных причин длительное отсутствие еды, знаменитое голодание, может привести к гипогликемии, а также к отсутствию сложных углеводов. Для этого диетолог Лучиана Новаес разделила некоторые продукты, которые могут присутствовать в вашей повседневной жизни и которые могут помочь избежать нарушений, вызванных неправильным питанием, или помочь повысить уровень сахара в случае диабета. Проверять, выписываться!

6 продуктов, которые помогают предотвратить гипогликемию

1 - Апельсиновый сок: фрукт богат простыми углеводами, которые быстро повышают уровень глюкозы в крови, помогая уменьшить симптомы и недомогание. Хотя при тошноте и тошноте важно пить сок. «150 мл фруктового сока хватит, чтобы выйти из гипогликемического состояния», - поясняет профессионал.

2 - Кокосовая вода: источник питательных веществ в напитках, помимо освежения, очень помогает при повышении уровня сахара в крови. «Кокосовая вода - это чистые углеводы, помимо того, что она богата калием, а также является отличным источником гидратации. Как и апельсинового сока, 150 мл будет достаточно», - отмечает диетолог.

3 - Целые тосты: легко усваиваются, весь тост помогает выйти из гипогликемии, способствуя быстрому высвобождению углеводов. «Поскольку это цельный продукт, он также является источником клетчатки, которая помогает контролировать высвобождение глюкозы», - подчеркивает Лучана Новаес.

4 - Изюм: источник витаминов и минералов, которые помогают поддерживать здоровье нашего тела, часть изюма помогает контролировать гипогликемию. «Фрукты легко усваиваются, а в винограде много сахара. Одной десертной ложки хватит, чтобы поднять уровень сахара в крови», - анализирует профессионал.

5 - Мед: чтобы ускорить процесс, гипогликемия возникает при недостаточном уровне сахара в крови, поэтому приобретение продуктов, содержащих сахар, облегчит процесс. «Самый быстрый для повышения уровня глюкозы в крови, как сахар. Преимущество в том, что это пища с противовоспалительными, антиоксидантными и отхаркивающими свойствами», - объясняет он.

6 - Молоко: тем, у кого нет аллергии на это вещество, 150 мл молока могут помочь при гипогликемии. «В молоке есть разновидность сахара - лактоза. Это здоровый вариант, потому что оно также является источником белка и кальция для организма», - заключает диетолог.

Внимание: обратитесь за профессиональной помощью

Чрезвычайно важно, чтобы человек стремился проконсультироваться со специалистом в этой области, чтобы узнать причины гипогликемии, особенно если заболевание носит постоянный характер. Помимо голодания, некоторые лекарства могут вызывать гипогликемию, особенно у диабетиков. Поэтому посоветуйтесь с врачом и постарайтесь устранить причину проблемы.