5 проблем, вызванных избытком сахара в организме

Знаете, чрезмерное употребление сахара может быть очень вредным для организма? Недаром многие проблемы со здоровьем вызваны в основном избытком глюкозы в крови. По словам диетолога Кэролайн Кодонхо, «белый рафинированный сахар имеет в своем составе отбеливающие компоненты, не содержит клетчатки и более 99% простых углеводов». То есть еда не имеет хорошей питательной ценности и очень калорийна!

В конце концов, какие основные проблемы вызывает избыток сахара?

По словам диетолога, чрезмерное потребление сахара вызывает множество проблем. Поэтому очень важно соблюдать баланс в режиме кормления. «Избыток сахара в рационе может привести к диабету, но до этого - к проблемам с кровообращением и глазами, нарушению заживления, потере чувствительности в конечностях и повреждению таких органов, как почки и мозг, глаза (сетчатка). может возникнуть диабетическая ретинопатия, которая в некоторых случаях вызывает слепоту », - объясняет Кэролайн. Чтобы убедить вас сократить (или хотя бы уменьшить) потребление этой пищи, мы лучше объясним некоторые из этих проблем, вызванных избытком сахара. Проверять, выписываться!

1. Диабет может быть вызван диетическими факторами и семейным анамнезом.

Стоит упомянуть, что существует множество факторов, которые приводят к диабету, такие как отсутствие физической активности, неправильное питание и даже семейный анамнез. Однако чрезмерное употребление сахара может быть одной из причин начала болезни. Поэтому старайтесь есть больше натуральных сладостей (например, с фруктами и низким содержанием сахара), придерживайтесь здоровой, регулируемой диеты и занимайтесь физическими упражнениями.

2. Слишком много сахара может вызвать проблемы с кровообращением.

Как сказала диетолог Кэролайн Кодонхо, проблемы с кровообращением - один из первых симптомов, которые появляются при чрезмерном потреблении сахара. Избыточное содержание глюкозы в крови может вызвать закупорку сосудов и, таким образом, вызвать сердечно-сосудистые проблемы. Поэтому всегда не забывайте соблюдать осторожность при употреблении сладостей!

3. Вы слышали о диабетической ретинопатии?

Диабетическая ретинопатия, для тех, кто не знает, представляет собой осложнение, которое поражает сосуды сетчатки (в области глаз), что может вызвать потерю зрения. Это происходит именно из-за чрезмерного употребления сахара и, зачастую, симптомы могут быть необратимыми!

4. Избыток глюкозы может нарушить процесс заживления.

Знаете ли вы, что процесс исцеления нашего тела напрямую связан с нашей едой? Поэтому здоровая диета (с правильными продуктами) гарантирует быстрое выздоровление от ран и травм.

С другой стороны, если есть чрезмерное потребление сахара, вполне возможно, что процесс заживления организма перестанет работать. Это связано с тем, что избыток глюкозы нарушает кровоснабжение, а также влияет на иммунную систему. Следовательно, исцеление происходит медленнее, чем обычно. Сложно, правда?

5. Чрезмерное потребление сахара может повлиять на почки и мозг.

Многие люди не знают, но избыток сахара также может повлиять на здоровье очень важных органов, таких как почки и мозг. При высоком уровне глюкозы почки перегружены для фильтрации крови, что может вызвать некоторые долгосрочные проблемы. Мозг также может быть затронут, поскольку избыток сахара имеет тенденцию ухудшать когнитивные функции.

Теперь, когда вы знаете больше о вреде излишка сахара, мы советуем вам контролировать свое потребление! Отдавайте предпочтение натуральным подсластителям (таким как мед и ксилит) или даже коричневому сахару и сахару демерара, которые являются более здоровыми вариантами.