День какао: 5 способов начать есть больше этой еды

Знаете ли вы, что существует День какао? Отмечаемый каждый год 26 марта, этот день многими считается днем ​​шоколада (хотя он отмечается только в июле), поскольку сырье для конфет - это именно какао. Фактически, фрукт богат антиоксидантами, а это означает, что он борется со свободными радикалами, укрепляя иммунную систему и предотвращая преждевременное старение. Кроме того, он обладает свойствами пребиотиков и пробиотиков, помогая регулировать работу кишечника. Вы уверены, что в вашем рационе должно быть больше какао? Затем откройте для себя 5 способов употреблять его ежедневно:

70% какао-шоколада

Конечно, шоколад не мог отсутствовать в списке! Хотя его часто считают злодеем, это не совсем так. В конце концов, поскольку он сделан из какао, он приносит с собой несколько преимуществ этого фрукта. Проблема, как правило, заключается в количестве сахара, которое содержится в конфетах, поскольку этот подсластитель может вызвать несколько осложнений для здоровья, в том числе вызвать развитие диабета в организме. Итак, совет - сделайте ставку на 70% какао-шоколад, который обычно немного горький. Помимо того, что он более питателен, он помогает быстро избавиться от желания съесть сладкое после обеда.

Добавьте какао-порошок в витамин

Еще один отличный совет для тех, кто хочет есть больше фруктов, - добавить их в витамин. Здесь предлагается использовать какао-порошок, который очень универсален. Стоит помнить, что этот ингредиент богат кофеином, поэтому он помогает дать организму больше энергии, что отлично подходит для хорошего начала дня. В этом нет никакой тайны: просто приготовьте витамин, который вам больше всего подходит (мы предлагаем банан, который очень хорошо сочетается с ингредиентом), и взбейте его с несколькими столовыми ложками какао-порошка. Просто и вкусно.

Какао порошок

А если говорить о какао-порошке, как насчет приготовления из него шоколадного напитка? В конце концов, как и в случае с шоколадными плитками, он также может очень хорошо заменять порошок, тем самым будучи более питательным. Опять же, его приготовление очень простое: просто смешайте его с молоком и все!

Замените шоколадное молоко в рецептах на какао-порошок

А поскольку какао-порошок более питательный, чем обычный шоколад, почему бы не использовать его вместо этого на кухне? В конце концов, это часто ключевой ингредиент в рецептах сладкого шоколада, такого как пирожные и печенье, поэтому такая замена так полезна. Тот же совет применим к тем рецептам, в которых требуется растопить шоколад, большая разница в том, что используемый будет на 70% какао. Десерт не только очень вкусный, но и еще более питательный.

Ешьте свежие фрукты

Наконец-то свежее какао! В конце концов, нет ничего лучше, чем есть фрукты самым традиционным способом, не так ли? Мы предлагаем добавить его мякоть (конечно, после удаления семян) во фруктовый салат или съесть его с медом, поскольку этот ингредиент помогает подсластить его, а также приносит ряд других преимуществ для здоровья.