Летние виды спорта: откройте для себя 5 игр, которые покорили пляжи Бразилии!

От блоков до песков. С приходом летнего времени в Бразилии увеличивается количество солнечных часов, и пляжи становятся одним из лучших способов освежить тепло и, конечно же, сохранить здоровье тела и расслабление ума. За это время некоторые виды спорта набирают популярность и получают новых поклонников на окраинах страны. Футбол, волейбол, гандбол и даже теннис имеют разновидности у моря и покорят вкус каждого, кто стремится к благополучию и качеству жизни. Узнайте больше об этих занятиях и их преимуществах!

Занятия спортом имеют первостепенное значение для жизни. Наука отмечает, что всего 30 минут активности в день уже имеют огромное значение для правильного функционирования организма. А когда мы занимаемся какой-либо деятельностью в непосредственном контакте с природой, например на пляже, эти эффекты становятся еще лучше. Из-за этого ряд спортивных состязаний, которые проводились на кортах, оказался в песках. Учитель физкультуры Уильям Изель объясняет причины и преимущества этого перехода:

«Спорт превращается в песок по нескольким причинам, в том числе по социальным причинам, поскольку сегодня кортов и полей меньше. Одним из основных преимуществ похода на мягкий песок, например, является то, что воздействие меньше и это увеличивает сопротивление тела. Даже по ортопедическим причинам, например, для поясницы, позвоночника, суставов, голеностопного сустава, лучше заниматься на песке в дополнение к пребыванию на открытом воздухе и в контакте с природой », - объясняет профессионал.

5 видов спорта, которые перекочевали с кортов в песок и полезны для вашего здоровья!

1 - Волейбол. Этот вид спорта не только позволяет наслаждаться красотами природы, но и помогает укрепить мышцы, поскольку воздействует на все части тела. Постоянный обмен позициями также способствует улучшению физического состояния, а также помогает справиться с такими проблемами, как рефлексия и быстрота мысли, которые так необходимы для сопровождения пьес.

2 - Футбол / altinho: Пляжный футбол или «altinho» (также называемый «altinha») уже некоторое время является частью пляжей Бразилии. Практика, зародившаяся в Рио-де-Жанейро, сегодня является лихорадкой в ​​стране и помогает практикующим контролировать мяч, рефлекс и подвижность тела. Эти упражнения также отлично подходят для тонуса нижних мышц.

3 - Футволлей: для укрепления бедер, икр, живота и ягодичных мышц отличной альтернативой становится практика. Он также широко известен и практикуется всеми, независимо от пола и возраста. Футволлей - это полностью интерактивный вид спорта, позволяющий заводить новых друзей или заниматься с семьей и друзьями.

4 - Пляжный теннис: небольшой теннис с волейболом, фрекоболом и воланом. Пляжный теннис появился из этой смеси. В отличие от традиционного тенниса, когда вы занимаетесь на песке, этот вид спорта приносит немного больше пользы нашему телу из-за усилий и трудностей, которые создает мягкий песчаный пол. Пляжный теннис обеспечивает хороший расход энергии и способствует укреплению нижних и верхних мышц.

5 - Гандбол: практика помогает улучшить физическую форму, а также приносит пользу здоровью сердечно-сосудистой системы. Движение в песках помогает тонизировать нижние и верхние мышцы, делая тело здоровым и молодым.

Воздействие солнца: уход за кожей и увлажнение тела!

Всем людям, занимающимся спортом на открытом воздухе, особенно на пляжах, следует уделять внимание своей коже и заботиться о ней, поскольку чрезмерное пребывание на солнце может вызвать ряд проблем со здоровьем. Всегда держите солнцезащитный крем в сумке и регулярно гладите его в разное время дня. Кроме того, регулярно увлажняйте свое тело до, во время и после тренировки!

* Уильям Изель (CREF 037948 G / RJ) - учитель физкультуры, специализирующийся на силовых и силовых тренировках.