Малоизвестные виды спорта в Бразилии, которые очень полезны для здоровья

По правде говоря, когда дело доходит до физических упражнений, любые виды спорта или физическая активность допустимы. В конце концов, для того, чтобы вести действительно здоровый образ жизни, недостаточно просто сбалансированного питания, нам нужно хотя бы немного погулять, потому что нашему организму требуется минимальное количество физических упражнений, чтобы нормально функционировать. Иногда лень берет верх, и ничто не кажется достаточно интересным, чтобы заставить нас выйти из дома на тренировку. Но действительно ли вы открыли для себя все возможности? Некоторые виды спорта малоизвестны в Бразилии, но все еще практикуются в нашей стране и приносят пользу для здоровья. Познакомьтесь с некоторыми из них:

Хоккей на траве

Вы, наверное, знаете, что такое хоккей, хотя никогда в него не играли. Тем не менее, весьма вероятно, что он придумал свою версию на льду, хотя этот вид спорта не очень популярен в тропических странах, как наш. Хорошая новость заключается в том, что существует хоккей на траве, в который играют на поле.

Эта игра персидского происхождения была официально создана в Англии в 19 веке и стала частью Олимпийских игр в 1908 году. Здесь диск с ледяной версией превращается в мяч, а коньки уступают место теннису. Сводка правил очень проста: только вратарь может касаться мяча руками или ногами, а другие игроки могут касаться его только клюшкой. Кроме того, можно защищать мяч телом только во время его движения.

У хоккея на траве много преимуществ. Прежде всего, это работает с мышечной силой, так как вам нужно много бегать, а значит, больше всего от этого выиграют ваши ноги. В этом процессе необходимо направлять клюшку, что в конечном итоге развивает координацию, ловкость и равновесие. Также прорабатывается дыхание, так как это спорт, требующий скорости.

Если вы визуализировали весь этот процесс, вы уже должны представить, сколько веса теряет человек, верно? Каждую минуту сжигается много калорий, а это означает, что те, кто регулярно играет, худеют быстрее, хотя и не обязательно быстрее, чем другие известные упражнения. Наконец, поскольку это спорт с 11 игроками на каждой стороне, он помогает работать с сообществом и командным духом. Не говоря уже о том, что в матчах используются вербальные и невербальные формы общения, что помогает улучшить социальное взаимодействие даже за пределами поля.

Регби

Хотя он напоминает американский футбол, популярность которого в Бразилии в последние годы выросла, правила и способ игры в регби совсем другие. Настолько, что он возник в Англии как производное от традиционного футбола. Фактически, его можно практиковать как с 13, так и с 7 спортсменами, что является методом, используемым на Олимпийских играх.

В общем, он следует очень простой идее: нужно отвести мяч на другую сторону поля соперника. Если линия пересечена и мяч касается земли, команда получает очко. Этот ход, который приносит вам наибольшее количество очков, называется попыткой . Другие способы забить гол - это ударить его между двух стоек, либо в середине матча, либо после того, как команда предпримет попытку . Мяч овальной формы, поэтому его легче носить с собой, но не думайте, что его легко выиграть! Без сильной защиты, характерной для американского футбола, игроки толкаются и наносят множество ударов, чтобы поймать мяч.

Неудивительно, что при таком большом количестве бега он отлично подходит для сердечно-сосудистой и дыхательной систем - то же самое происходит и в знаменитом футболе. Кроме того, он прорабатывает мышцы в целом, так как здесь также много задействуются руки. Моторные навыки также улучшаются, так как необходимо отклоняться и знать, как защитить мяч при беге к противоположной команде. Не говоря уже о том, что, как и любой групповой вид спорта, он увеличивает возможности общения тех, кто им занимается. Наконец, это отличный способ снять стресс и выспаться более спокойно.

Бадминтон

Этот вид спорта, очень связанный с теннисом, играет с ракеткой и своего рода воланом, известным как руль. Первоначально он тренировался в Индии, но в конце концов его увезли - угадайте, что - в Англию, где он получил название бадминтон. В этом случае его очень просто практиковать, так как всего два человека можно играть в неформальной обстановке, но если цель состоит в том, чтобы провести более серьезные матчи, вы также должны иметь сетку и площадку определенных размеров. Тем не менее, нет никакой ошибки в его правилах, поскольку идея состоит в том, чтобы не позволить волану упасть на пол или удариться о сетку.

Большим преимуществом бадминтона является то, что он не только помогает тонизировать тело и помогает похудеть, но и улучшает навыки, не имеющие ничего общего с силой. Это потому, что для того, чтобы стать большим победителем, необходимы отличные рефлексы, что улучшает интеллект и продуктивность тех, кто выбрал этот вид спорта. Кроме того, люди, практикующие бадминтон, очень часто ищут техники медитации, такие как внимательность, чтобы сосредоточиться во время матчей и разрабатывать стратегии для победы.

Лакросс

Возможно, наименее известный в списке, так как это даже не олимпийский вид спорта. На этот раз его происхождение немного иное, поскольку изначально его практиковали коренные народы, населявшие Северную Америку. Большая разница в том, что это было частью религиозного ритуала и практиковалось в определенные дни. Сегодня он особенно популярен в Канаде и Соединенных Штатах, где он проявляется в трех модальностях: полевой лакросс, бокс-лакросс (который не является открытым) и женский лакросс (практикуется только женской аудиторией).

Правила различаются в зависимости от вида спорта, но больше всего в этом виде спорта привлекает внимание то, что он практикуется с помощью клюшки с сеткой на конце. Именно там находится мяч, и его необходимо перебрасывать от одного игрока к другому, пока кто-нибудь не забьет. Да, можно сказать, что это своего рода «клюшка» с защитной экипировкой на лице. С другой стороны, его основные преимущества такие же, как и у других групповых видов спорта, так как помимо улучшения общения он помогает похудеть при одновременном повышении мышечного тонуса, который в данном случае проявляется как в ногах, так и в руках. Кроме того, он отлично подходит для сердечно-сосудистой и дыхательной систем и борется с такими проблемами, как депрессия и беспокойство, высвобождая эндорфины.