Функциональные рецепты: 6 практичных вариантов, которые можно есть в любое время дня

Вы знаете то время, когда наступает голод? Итак, он существует, но не должен существовать. Когда нам действительно хочется есть, это происходит потому, что наша еда не соответствует нашим повседневным потребностям. Таким образом, функциональная пища становится водоразделом для удовлетворения этих потребностей. Созданный для удовлетворения потребностей каждого человека в питании, он предлагает разнообразное, полезное и вкусное меню, которое можно попробовать без чувства вины.

Будь то на работе, после долгого рабочего дня, в определенное время до и после обеда и ужина или даже в качестве основного блюда дня, функциональные рецепты, как правило, сбалансированным и здоровым образом устраняют основные недостатки. потребности в питании, которые могут существовать в зависимости от индивидуальности и потребностей каждого из них. Таким образом, это могут быть простые бутерброды, салаты в горшочках, натуральные сладости или более изысканные блюда, они идеально подходят, независимо от вашего плана питания.

См. Ниже 5 предложений, которые мы представляем в Conquiste Sua Vida и которые наверняка соответствуют вашим потребностям. Для этого просто нажмите на название каждого рецепта, чтобы узнать, как приготовить, и, конечно же, ингредиенты, необходимые для составления этих блюд. Попробуй это!

Что есть, когда мы голодны? Изменяйте функциональное меню и будьте здоровы

- Тапиока с яичницей и творогом: когда мы говорим о практичном и полезном блюде, тапиока должна быть первым в списке. Этот небольшой бутерброд, сделанный из теста из маниоки, идеально подходит для любого времени дня и отлично подходит для низкокалорийных диет и диетических ограничений. Здесь по нашему предложению мы можем приготовить вкусный завтрак с яичницей-болтунью и легким сыром, богатым клетчаткой, чтобы блюдо было еще более питательным.

- Горячий бутерброд с тунцом и салатом. Хорошая «сандуба» тоже имеет значение, когда мы хотим что-то съесть в повседневной жизни, верно? Поэтому наш вариант практичен и очень приятен для промежуточного перекуса или даже в конце ночи. Сделанный из тунца, одной из самых вкусных и питательных рыб - он, например, является богатым источником омега-3 - он также поставляется с восхитительным салатом из зеленых листьев, капусты, сердцевины пальмы, редиса и яиц в слое горчица и мед.

- Домашние цельнозерновые спагетти с рукколой, перцем и по-домашнему: тот, кто не может устоять перед хорошей пастой, знает ценность макарон для ежедневного приготовления. Что касается этого ингредиента, то спагетти - одно из самых потребляемых бразильцами блюд. Это блюдо, приготовленное из цельнозерновой пасты, сохраняет количество пищевых волокон, повышая пищевую ценность блюда. К тому же с рукколой, перцем и творогом в рецепте есть гармоничные и очень полезные гарниры.

- Приманки для телятины в микроволновке: посмотрите, какая невероятная возможность для тех, кто любит немного мяса? Просто поставьте рядом с собой микроволновую печь, чтобы отведать одно из самых мягких, сочных и самых полезных для здоровья нарезок - тушеную говядину. Богатый источником клетчатки, витаминов и минералов, этот белок также сопровождается соусом карри, специями и сильными специями. Подождите всего 30 минут, и скоро это удовольствие будет в вашем распоряжении.

- Швейцарский мангольд, фаршированный курицей, киноа и сердцевиной пальмы в соусе суго: это блюдо не содержит глютена и идеально подходит для людей, страдающих глютеновой болезнью, которые хотят вкуса и питания каждый день. Мангольд - это овощ, который является естественным источником антиоксидантов, отвечающих за защиту системы защиты организма. Но главная изюминка - это начинка. Комбинация куриного белка с мощной киноа и сердцевиной пальмовых зерен в соусе суго, приготовленном с томатно-морковным соусом, - это взрыв вкусов, от которого у вас просто слюнки текут!

А сладкие рецепты? Что можно съесть на десерт?

Конечно, есть полезные сладости, которыми можно насладиться в подходящем десерте или даже в полднике. Это наше шестое предложение: восхитительный «торт в горшочке с шоколадным кремом и ягодами», который можно легко использовать в повседневной работе. Узнайте о ваших преимуществах:

- Пирог с шоколадным кремом и ягодами: дежурные по шоколаду будут очарованы этим чудом впереди. Сделанный из легкой шоколадной пудры и более полезных, легких и питательных ингредиентов, он менее калорийен и намного вкуснее. По сравнению с красными фруктами, эта сладость еще более мощна и богата питательными веществами, которые помогают в диете, способствуя естественной потере веса.