Это нужно есть глазами: 10 натуральных продуктов, от которых слюнки текут от одного взгляда!

Рекомендуемый продукт

Органический итальянский помидор Taeq 500 г

Органический итальянский помидор Taeq 500 г

Кнопка доставки Pão de Açúcar

Кто сказал, что «красота не накрывает на стол»? Некоторые продукты, известные своим живым внешним видом, яркими, яркими и гармоничными цветами, выделяются и наполняют наш рот водой еще до первого укуса! К тому же большинство из них очень вкусные, сочные и полезные для здоровья. Посмотрите красивое меню, которое мы разделили, с фруктами, овощами и мясом, которые также являются отличным выбором для нашей повседневной еды!

По словам диетолога Каролины Барселлос, продукты, если они натуральные, обладают надежностью своих компонентов. Следовательно, чем они «красивее», чем ярче, с меньшим количеством повреждений и т. Д., Тем лучше будет их вкус, текстура, аромат и, конечно же, питательные свойства.

«Натуральные продукты - лучшее средство для профилактики различных заболеваний, так как они обладают большей доступностью питательных веществ. Кроме того, они позволяют избежать многих проблем, связанных с употреблением в пищу избыточных химических элементов, таких как, например, красители. Натуральные продукты более питательны, чем чем обработанные, потому что в процессе индустриализации теряется много питательных веществ », - анализирует профессионал.

Посмотрите список из 10 натуральных и аппетитных продуктов для вашего рациона

1 - Красные фрукты: клубника, вишня, малина, черника и ежевика являются частью этой группы, которая привлекает внимание при любом приготовлении! Они вкусны и очень питательны, известны своим преобладающим антиоксидантным действием, ответственным за предотвращение преждевременного старения клеток.

2 - Питайя: один из самых популярных экзотических фруктов в стране, пища ярко-розового цвета и белой мякоти является хорошим источником омега-3 для нашего организма, важной жирной кислоты для улучшения функций нашего мозга, таких как память и концентрации, помимо профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

3 - Киви: зеленая мякоть, полная мелких черных семян, киви более чем привлекательный! Это вкусный, питательный и один из самых потребляемых фруктов в Бразилии. В его составе мало калорий, и он является источником витамина С, питательного вещества, которое приносит пользу нашей иммунной системе, предотвращая грипп, простуду и другие воспаления.

4 - Личи: хотя это не обычный фрукт в течение всего года, так как его сбор приходится на летний сезон, у этого продукта толстая красная кожица и очень сочная мясистая мякоть. Обладая сладким вкусом, личи является хорошим источником витаминов комплекса B и C, а также минералов, содержащих железо, фосфор, кальций и цинк, которые способствуют пищеварению и действуют в профилактике рака.

5 - Маракуйя. Известная как маракуйя, маракуйя широко используется в соках, витаминах и при приготовлении сладостей. Обладает успокаивающим и расслабляющим действием, что помогает снизить уровень стресса в повседневной жизни. Это мощный источник клетчатки, приносящей чувство сытости и улучшающей работу кишечника.

6 - Лосось: Розовато-оранжевый цвет рыбы настолько привлекателен, что его больше называют «цветом лосося». Обычный в японской кухне лосось пришелся по вкусу бразильцам, которые вскоре попытались приготовить его самыми разнообразными способами: жареные, жареные, запечатанные и т. Д. Богатый витаминами A, C и D, помимо минералов и антиоксидантов, лосось полезен для здоровья глаз и мозга.

7 - Креветки: одни из самых востребованных ракообразных в кулинарии, креветки восхитительны! Пища не только вкусная, но и богата витаминами и минералами, которые «укрепляют» ваше здоровье. Это хороший источник энергии и омега-3, незаменимое вещество для профилактики нейродегенеративных заболеваний.

8 - Мед: бездействующий по цвету, мед делает любое блюдо привлекательным и вкусным. Универсальный, это единственная натуральная сладкая пища, способная обеспечить наш организм питательными веществами. Его питательные свойства включают белки и минералы, такие как калий и магний, которые гарантируют улучшение кишечного транзита, запоров и хронических заболеваний, таких как астма и бронхит.

9 - Брокколи: ветка зеленых цветов, вкусная и очень питательная. Брокколи, принадлежащая к группе темно-зеленых овощей, помогает поддерживать активность нашего мозга, так как является хорошим поставщиком калия и витамина К. Кроме того, в овощах также можно найти хорошее количество витамина С, что полезно для укрепить иммунную систему и снизить риск заболеваний.

10 - Помидор: жадный красный фрукт привлекает внимание в любом салате! Это вкусно, полезно и является источником важных питательных веществ для нашего благополучия. Его антиоксиданты помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, снизить уровень холестерина и улучшить кровоток.

* Каролина Барселлос (CRN2-13592) - клинический диетолог и предоставляет информацию и контакты в социальной сети клиники: Nutrissoma