Преимущества апельсинового сока: остановите анемию и укрепите свое тело!

Кто не любит пить хороший и освежающий апельсин? Апельсиновый сок, очень распространенный в повседневной жизни бразильцев, является не только очень вкусным, но и полноценным источником необходимых питательных веществ для нашей жизни. Этот напиток, богатый клетчаткой, витаминами A, B, C и E, а также минеральными солями, укрепляет иммунитет, улучшает работу кишечника и снижает риск анемии.

Что касается анемии, фактор витамина С преобладает в борьбе с этим заболеванием, вызванным, главным образом, недостатком железа в крови. «Апельсиновый сок - отличный вариант для людей, страдающих анемией, после еды или в течение дня, так как он содержит витамин С, который увеличивает усвоение железа из продуктов, таких как, например, бобы», - подчеркивает диетолог Паола Лисбоа.

Чтобы максимально использовать питательные вещества, содержащиеся в натуральном апельсиновом соке, важно взбивать фрукты в блендере или центрифуге. Если его сжать, питательные вещества, содержащиеся в пище, могут быть потеряны. Также рекомендуется употреблять его без добавления сахара или подсластителей, поскольку апельсин богат фруктозой и от природы сладок.

Узнайте о других преимуществах апельсинового сока

- Обеспечивает энергией и гидратами: поскольку апельсин богат сахаром и углеводами, он является хорошим поставщиком энергии. Попробуйте пить апельсиновый сок утром и заметьте разницу.

- Предотвращает образование камней в почках: апельсин помогает регулировать pH мочи, тем самым снижая риск образования камней. Он обладает подщелачивающими свойствами, важными для очистки крови и растворения кислот, вызывающих камни в почках.

- Повышает иммунитет: витамин С, природный антиоксидант, отвечает за защиту организма от повреждения свободными радикалами, предотвращает риск заболеваний и обладает противовоспалительными свойствами.

- Способствует пищеварению: апельсин богат клетчаткой и вместе с витамином С способствует выделению и производству пищеварительного сока, обеспечивая хорошее переваривание пищи. Изжогу также можно уменьшить, употребляя фрукты.

- Помогает при аллергии: симптомы бронхита и астмы могут уменьшиться при употреблении апельсина, потому что фрукт оказывает успокаивающее действие во время кризисов.

- Борется с преждевременным старением: полезные для кожи антиоксиданты, содержащиеся в фруктах, борются со свободными радикалами, которые могут вызвать рак кожи, морщины и прыщи.

- Улучшает заживление: богат фитонутриентами, которые придают апельсину целебные, антиоксидантные и противовоспалительные свойства.