Фрескобол: осознайте пользу для здоровья от этого летнего спорта

Когда ваш досуг станет спортом, ваше здоровье скажет вам спасибо. Это случай тех, кто занимается свежим футболом. Занятия, которые зародились на бразильских пляжах как форма веселья у моря, теперь рассматриваются как отличный вариант для физических упражнений в дополнение к расслабляющей терапии для ежедневного снятия стресса с ума.

Фрескобол появился в 40-х годах на пляжах Рио-де-Жанейро (в основном в Копакабане), после Второй мировой войны (1945-46). Основная цель игры - совершить наибольшую последовательность ударов ракетками, удерживая мяч в воздухе. По этой причине, в отличие от большинства других видов спорта, у фрескобола нет соперника или споров, это коллективная игра, в которой один партнер зависит от другого, чтобы игра протекала.

Какая польза для здоровья от фрескобола?

Как и почти все ракеточные виды спорта, паддлбол также можно считать полноценным занятием. То есть во время практики мы двигаем практически все мышцы тела и, с преимуществом, бросаемся в песок на пляже, где усилие передвижения больше, что дает больше физического сопротивления и силы ногам.

- Здоровая потеря веса: будучи очень приятным занятием для практики, мы теряем вес естественным образом, даже не осознавая этого. Несмотря на то, что фрескобол воспринимается скорее как шутка, это игра, требующая большой физической подготовки. Предусмотрено, что при постоянстве ударов можно сжечь до 500 калорий в час.

- Укрепление мышц: это игра, которая постоянно работает практически со всеми членами тела. Есть отличное движение рук, плеч, груди, спины, бедер, икры и ягодиц, естественным образом развивая и тонизируя мышцы.

- Расслабление ума: игра в ракетбол у моря, на открытом воздухе, в контакте с природой, также рассматривается как терапия для головы. Во время практики мы немного отключаемся от мира, и основное внимание уделяется только удару по мячу. Это также обеспечивает высокую концентрацию.

- Баланс тела: эта деятельность также обеспечивает гораздо большее понимание нашего тела. Фрескобол также влияет на координацию движений, рефлексы и импровизационные действия в каждой пьесе.

- Повышает гибкость: Фрезобол также связан с подвижностью суставов, делая тело более расслабленным, расширяя досягаемость рук и ног.

- Укрепляет сердце: постоянное движение также помогает увеличить кровоток, заставляя сердце биться все быстрее и быстрее. Кроме того, удовольствие от практики высвобождает в организм больше адреналина и эндорфинов, веществ, которые также сопровождают сердцебиение.

- Повышает самооценку: когда мы чувствуем себя хорошо, занимаемся какой-либо деятельностью, которая приносит удовольствие и удовлетворение, и, кроме того, мы начинаем добиваться хороших результатов в теле, естественно, наша уверенность в себе возрастает. Мы стали видеть себя другими, красивыми и здоровыми.

Увлажняйте себя: знайте, что пить до и после игры в фрескобол

Из-за физических требований, связанных с фрескоболом, эта активность заставляет тело сильно потеть, поэтому гидратация до и после игры имеет важное значение. Помимо натуральной питьевой воды, мы можем заменить потерянные минеральные соли функциональными напитками, такими как кокосовая вода, цельный сок из фруктовых пюре и витамины, а также натуральные изотоники.