Смесь масличных культур: миндаль, орехи и каштаны вместе! Каковы преимущества?

Рекомендуемый продукт

Органический изюм Taeq 200г

Органический изюм Taeq 200г

Кнопка доставки Pão de Açúcar

Каштаны, орехи, миндаль, фисташки ... Все вместе и смешанные, как насчет? Это «микс» масличных семян, поэтому он идеально подходит для закусок и закусок в разное время дня. Помимо вкуса, который удовлетворяет даже самых взыскательных гурманов, сочетание этих ингредиентов делает пищу невероятным союзником для здоровья! Откройте для себя преимущества этой пищевой синергии и откройте для себя лучшие способы употребления этого удовольствия в сбалансированной рутине!

Связанные с большой пользой для здоровья - масличные семена являются важным источником омега-3 - при смешивании их питательные вещества усиливаются еще больше. Настолько, что постоянные исследования в области пищевых продуктов подчеркивают эффективность этой комбинации для здоровья сердечно-сосудистой системы, действуя непосредственно на снижение плохого холестерина, ЛПНП и повышение хорошего, ЛПВП.

Закрытый корпус: масличные семена защищают нашу иммунную систему!

Кроме того, масличные семена богаты антиоксидантами, которые способствуют предотвращению действия свободных радикалов, предотвращая преждевременное старение клеток. По словам диетолога Карин Родригес, эти продукты также могут улучшить кровообращение и предотвратить рак:

«Масличные семена являются источниками ненасыщенных жирных кислот и обладают противовоспалительными свойствами (уменьшают воспалительный процесс, так как снижают выработку веществ, стимулирующих воспаление), антитромботических агентов (предотвращают образование тромбов, которые могут вызвать инфаркт, инсульт. ), гиполипидемические (снижает уровень холестерина). Они также богаты магнием, который обладает антиаритмическими свойствами, помогая контролировать сердцебиение) », - уточняет диетолог.

Масличные семена в здоровом питании: как использовать их ежедневно?

Идеально подходят для составления самых разнообразных меню, масличные семена прекрасно сочетаются с салатами, соусами и йогуртами, придавая нашей пище свежесть, питательные вещества и много вкуса.

Еще одна чрезвычайно полезная форма потребления - это свежие порции. Практичный и быстрый в использовании, вы можете отделить смесь семян масличных культур и оставить ее в сумке на случай острого голода, на улице или во время работы. Им не нужно время и посуда для еды.

Масличные и сухофрукты: мощное сочетание для вашего тела!

Как насчет включения сухофруктов в смесь масличных культур, чтобы получить больше преимуществ и придерживаться более здоровой диеты? Помимо очень питательной комбинации, сливы, абрикосы, финики, изюм и многие другие найденные сушеные фрукты помогают сделать закуску богатой клетчаткой и другими питательными веществами, важными для нашего благополучия и здоровья тела.

Сохраняя вещества во фруктах, эти продукты богаты комплексом витаминов A, B и C, а также минералами, такими как калий, железо, магний и кальций, которые помогают обеспечить здоровье волос и ногтей, укрепляют сердце, действуют в профилактике анемия, гарантирует хорошее функционирование кишечника и способствует укреплению иммунной системы, снижая риск самых разных заболеваний.

Рекомендуемое потребление - согласно рекомендации доктора Карин Родригес, масличные семена следует употреблять в умеренных количествах, примерно 30 г в день: «Это потребление происходит потому, что они богаты жирами и имеют высокую калорийность. Кроме того, люди, страдающие аллергией Масличные семена употреблять в пищу нельзя », - предупреждает диетолог.