Продукты с фтором хороши или вредны для вашего здоровья? Узнать больше о минерале

Вы наверняка слышали о фториде, когда идете к стоматологу или когда говорите о покупке крема или жидкости для полоскания рта. Однако, хотя это и не кажется, этот минерал присутствует в различных продуктах, которые мы употребляем в повседневной жизни, и может влиять на наше здоровье, а не только на здоровье зубов. Но все больше и больше споров об этом минерале разделяет мнения стоматологов, врачей и диетологов: в конце концов, фтор хорош или вреден для вашего здоровья? Узнай, хороший он парень или плохой в этой истории!

Избыток фтора вызывает жесткость костей и проблемы с щитовидной железой.

На самом деле большая проблема с фтором - его избыток. Присутствуя в зубной пасте и ополаскивателях, помимо многих стоматологических процедур и в воде, которую мы пьем (которая фторирована), мы уже контактируем с этим минералом в нашей повседневной жизни. Основные опасности его чрезмерного употребления - жесткость костей и флюороз зубов, который стирает эмаль зубов. Некоторые исследования также показывают, что фтор может влиять на работу эндокринных желез, особенно на щитовидную железу и шишковидную железу, части мозга, ответственной за регулирование сна, и нарушать ее.

Это тоже хорошо! Откройте для себя преимущества фтора

Если фторид опасен в избытке, его отсутствие также вредит - и очень сильно - организму. Минерал отвечает за укрепление не только зубов, но и костей, предотвращения кариеса и остеопороза. Его отсутствие может вызвать судороги, увеличить риск инфекций, возникновения остеопороза, вызвать язвы и даже бесплодие. Люди с дефицитом фтора также могут страдать от проблем с глазами и ногтями, помимо увеличения вероятности развития глухоты.

Кормление фтором: как правильно употреблять

Несмотря ни на что, фтора в рационе недостаточно, чтобы увеличить количество этого минерала в организме до такой степени, что это нанесет вред вашему здоровью. При разнообразном питании уровни фтора будут сбалансированы и принесут больше пользы, чем риска. Чтобы фтор был союзником вашего здоровья, вы можете обогатить свое блюдо шпинатом, кресс-салатом, свеклой, помидорами, чесноком, черным чаем, луком, апельсином, фасолью, яблоками, яичным желтком и капустой, а также фруктами. море, говяжья печень и много воды! Чтобы фтор благотворно действовал на ваш организм, необходимо соблюдать сбалансированную диету.

Итак, вы приняли свои сомнения? Если после этого они все еще сохраняются, обратитесь к диетологу, чтобы придерживаться более сбалансированного и здорового питания.